剧烈运动 冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
吃低热量食物 在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。
建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
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| 快速减肥的三管齐下： |
第一管：燃烧脂肪，减少脂肪的吸收，杜绝脂肪堆积。纤纤乐II可迅速加快人体热量消耗，阻止肠道对食物中脂肪的吸收，同时大量分解糖类，从根本上杜绝脂肪堆积，并缓解由于肥胖引起的各种疾病。
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