拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可怡情，而且还可健身，可谓好处多多。

　　强心脏 拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可增强心脏的强度和耐力。

　　健肌肉 常跳拉丁舞可增强肌肉的弹性和韧性。

　　活关节 研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全
身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　护脊椎 常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可得到预防和治疗。

　　促呼吸 研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可更有效地预防疾病。

　　减腹脂 人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

　　此外，经常跳拉丁舞可增强自信心；精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可使身心得到彻底的宣泄和放松。