很多女性都想通过一些祛斑产品或美白产品作为祛斑的最主要手段，但殊不知，脸上长斑，实质上是身体某一部位有病变而对你进行的警告。所以祛斑必须以内调为主，外用只是辅助治疗而已。从饮食入手，才是祛斑的王道！以下，小编在网上总结了一些网友的饮食祛斑小撇步，让大家都做个无斑美人！！

    生姜蜂蜜茶

    人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。所以对祛斑有很大作用，而蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很 大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。

    做法很简单，生姜10－15克（约大片五六片），用1杯开水冲泡，待水温后（水温要低于60度）加入适量蜂蜜，服用。每天早上空腹服用，一天一次。最少坚持三个月！三个月后才会见效！一定会成功的！经过网友证实，五个月后原先淡的斑就没了，完全没了。

    西红柿胡萝卜汁

    每日喝1杯西红柿胡萝卜混合在一起的汁，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。而胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 所以把这两种食物打在一起，效果更好了，而且胡萝卜汁还有治疗乳腺增生的作用，所以又健康又养颜。

    喝剩下来的汁，还可以倒在面膜纸上，再用来敷脸，内服外用，效果加倍了。建议在早上空腹的时候喝，更易于吸收哦！一个网友提的说她用的这个方法，以前脸上好多雀斑，现在都看不到了。

    蜂胶、花粉、蜂蜜三管其下

    这是小编自己亲身使用过的方法，非常有用，不但脸上的斑淡了，连长期的便秘和暗疮问题也都解决了。之前已经提过蜂蜜对祛斑起了什么疗效，那蜂胶和蜂花粉有什么作用呢？

    蜂胶是公认的天然抗氧化剂，能稳定清除自由基，蜂胶具有明显的防腐、抗氧化作用：长期服用蜂胶不仅可以活化细胞、消除色斑、抵抗衰老，还可以强身健体、容光焕发、青春常驻。

    蜂花粉能调节人体内分泌，平衡人体机能，由体内直达肌肤

从根本上激活表皮细胞，增强，皮肤新陈代谢，消除或减轻色斑、皱纹，防止皮肤衰老、粗糙、使皮肤柔滑细嫩，富有光泽和弹性。

    用法也是非常简单，就是早上起床之后，用低于60度的水冲开适量的蜂蜜，然后送服蜂胶和花粉（蜂胶和花粉可以在专门的峰蜜产品店里购买。只要坚持喝两个星期，脸上的色斑一定会有好转。而且如果是暗疮很严重的MM，一个星期之内就会消褪很多，因为这三样东西都有通便，排毒的功效，所以对暗疮皮肤非常有好处。