“糖尿病患者的运动治疗是糖尿病辅助治疗的一个必不可少的内容，但65%的糖尿病患者不重视运动治疗”北京医星医院糖尿病综合防治小组张锡明教授说，而且运动锻炼还有助于控制血压，降低血糖，降低‘坏’的胆固醇，升高‘好’的胆固醇，控制体重。

　　一项数据发现：适量运动的糖尿病患者，血糖和脂肪、以及肥胖情况都比不参加运动的患者要正常45%，同时一些并发症状，如冠心病、心血管病在一定程度上得到缓解。

　　“适量运动”是国际金标准“五驾马车”治疗方案的一个重要环节，“五驾马车”治疗方案指出适量运动能降低糖尿病患者的血糖、血脂和肥胖，以及缓解其他并发症的发生。

　　张锡明指出，糖尿病患者参加适当的文体活动、体育运动和体力劳动，可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗和减轻胰岛 β细胞的负担，促进组织对葡萄糖的利用。糖尿病分为1型、2型、其他特殊类型和妊娠期糖尿病，其中2型糖尿病患者居多，达95％左右。运动和饮食治疗是各型糖尿病患者治疗的基础，对于2型糖尿病患者来说,饮食、运动和药物治疗三者缺一不可,最根本的原则是保持三者的平衡和统一,只有这样才能使血糖得到良好的控制，有助其他并发症的缓解，提高患者的生命质量。

　　同时，张教授指出糖尿病治疗的六大好处：

　　第一，运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

　　第二和第三，运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。

　　第四，运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。

　　第五，运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。

　　但什么事情都要遵守一个"度"，糖尿病综合防治计划中着重提出，糖尿病患者的运动治疗也应掌握一个时间和一个度。目前有些患者尽管知道运动对糖尿病治疗有助推作用，但没有在医生的指导下，有些时候患者粗暴运动，而出现短暂性缺氧或间歇性昏迷。因此糖尿病患者运动治疗必须要符合三个条件：

　　第一、必须是长期、适量、持续性的中强度运动；

　　第二、每日或每周数日定时进行的耗能和增加体质耐力的运动；

　　第三、每次的运动要达到有效（有氧）运动剂量，以达到降低血糖，控制病情的目的。

　　张教授还说，评断自己的运动疗法是否正确，除了还要每天、每周通过血糖仪检测自己的血糖情况之、外，还要在医生指导下根据自己的血糖情况，调整运动量和运动时间。

　　北京医星医院糖尿病综合防治小组 张锡明教授

　　专家介绍：张锡明教授主任医师、 教授 ，医星医院院长。中华医学会行为医学会副主任委员 ，享受国务院特殊津贴专家 。从医30余载，国外研修1年，兼任临床诊断学教研室主任多年，经历全科医师培训。发表论文50余篇，出版专著4部，获省部级科技成果奖2项、发明专利2项。对内科疑难病、消化系统和血液系统疾病的诊治积累了一定经验，对心理行为疾病的治疗和咨询有造诣。